Pilates Emagrece de Verdade

Muito popular no Brasil, o Pilates é um método de controle muscular desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920. A modalidade consiste em uma série de exercícios de baixo impacto e poucas repetições que utiliza, quase que exclusivamente, apenas o peso do corpo.

Pilates Emagrece

Apesar de ser uma atividade que, aparentemente, não queima tantas calorias como os exercícios aeróbicos, o pilates pode sim contribuir para o emagrecimento.

O pilates proporciona um gasto calórico considerável, são gastas cerca de 500 calorias por hora aula. O pilates também ajuda a perder alguns quilinhos indesejados porque contribui para o aumento de massa magra, causando aaceleração do metabolismo. Com isso, seu corpo precisa consumir mais gordura, mesmo quanto está em repouso.

Por fim, podemos afirmar que o pilates emagrece pelo fato de trabalhar a mente e o corpo de forma integrada, por issocontrola a ansiedade e a compulsão por comida. Isso ajuda, e muita, a se manter firme na dieta.

Benefícios do Pilates

• Aumenta a resistência física e mental;
• Alongamento e maior controle corporal;
• Correção postural;
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
• Melhora da coordenação motora;
• Maior mobilidade das articulações;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da concentração;
• Trabalha a respiração;
• Promove relaxamento.